筋トレよりも体操的な動きを推奨しています

exercise

筋トレをしちゃいけないわけじゃないが、
しなきゃいけないというのもちょっと違います。

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腰を痛くして利用にみえる方が
「筋トレするように言われていて わかっているんですが…。」
と、おっしゃられることがあります。

筋トレは無駄じゃありません。
筋肉、あるといいと思います。

でも、
筋肉筋肉な身体じゃなくても、
身体に痛みや不具合の出ない人もいますよね?

痛みが出ているということは、
痛みのある場所に酸素が行き渡っていません。
身体の痛みセンサー ブログ 参照
http://www.daisy-seitai.com/blog/posts3419/


筋肉筋肉な身体じゃなくても、
身体を使えている人は痛みが出にくいです。

トレーニングっていう言い方をすることもありますが、
筋トレというよりも、
体操をしっかりさせていることが大切です。

※楽しく生きていることが大切なのですが、
 それはまた別の機会に話します。

多くの人は、
身体を動かせる範囲より小さな範囲…
用に足りるような
範囲で
ちょこちょこちょこちょこ動いています。

本当は動かせる範囲まで身体を動かすことで、
身体に酸素が行き渡ります。

 

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