どんな枕・寝具が身体にとってベスト?

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身体にとって…

「どんな枕が良いのでしょうか?」

といったご質問をよくいただきますので、話します。

結論から言うと、

  • 高過ぎず
  • 低過ぎず
  • 硬過ぎず
  • 柔らか過ぎず

…であれば、特別な枕である必要はありません。

いい状態の身体

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背骨という骨は、
一本の骨からなるのではなく、
細かい骨が連結してなっています。

  • 不正姿勢による筋肉の疲労の蓄積
  • 運動不足により「動きの少ない生活」の積み重ね

により、硬い身体になっています。
※身体の柔軟性に自信のある方でも、ある場所は柔軟性が高く、ある場所は動きが悪いということがあります。

そのような硬い身体では、
どんなに良い寝具に寝ようとも、
身体が良い状態にはなれません。

身体を数珠に例えてイメージしてみてください。

お数珠は、
段差のある場所に
テキトーに置いても、
その段差に馴染んだ形をとれます。

身体もそんな状態だと、良い状態で寝ることが出来ます。

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もちろん、極端に硬い・柔らかいのは、
身体を一塊(ひとかたまり)の時間預けるのに適していません。

枕にも同じことが言えます。
極端に…高い・低い・硬い・柔らかい…というものを避ければ、
良いです。

でも、

問題があるのは寝具ではなく、
身体の方であることが殆どです。

身体側を良い状態にすることがベストです。

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