首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量

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スマートフォンを見ている姿勢が、
首や背中に負担になります。

【首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量】

  • 0°で4.5~5.5kg
  • 15°で12kg
  • 30°で18kg
  • 45°で22kg
  • 60°で27kg

いずれも、頭を前に曲げた時の頭が与える負担なので、

腕が前に行って、その腕が受けている負担量は含めていません。
つまり、前で持っている物が重ければ重いほど、
前に離れれば離れるほど、負担は大きくなります。

 

スマホ角度

負担になるからこそ、

  • 頬杖を個ついて
  • 何かを持つ手の肘も下につけて

います。

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物持たず姿勢の癖でこの姿勢になっている人は、
要注意です。
しょっちゅうこういう姿勢をしているから
自分の頭を支える時に頬杖をついて、
良い姿勢をとるための筋肉を使わなくなってしまいます。

物と腕による負担を減らすために、意図的にこういう姿勢になって、
そうじゃない時にはしっかりした姿勢をしているならば大丈夫ですが、
意識的ではなくだと惰性で悪い姿勢になっていきます。

首の骨の動きが悪くなってくると、
首から下の、どの部分にでも問題が出ます。

 

参照カイロプラクティックメリックチャート
【カイロプラクティックは健康に役立つ】②http://www.daisy-seitai.com/blog/posts3892/

関連記事
【「耳疾患の子どもの割合が過去最多原因がイヤホン使用?」原因を違う角度から】

http://www.daisy-seitai.com/blog/posts7357/

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