「痛くなった日」が「悪くした日」ではない。

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身体が急に痛くなる…。

「痛み」始めた日が、「身体を悪くした日」ではありません。

「痛み」が出るような身体づくりをその前にしています。

他に、

  1. 寝方が悪かったから寝違えた
  2. 肩を上げたら痛くなった
  3. いきなり運動したら痛くなった
  4. 雪かきしたら腰が痛くなった
  5. 雪かきしたら首が痛くなった

…etc.

というご相談があります。

何かをしたからこうなった。

解釈として分かりやすいからしてしまいがちですが、
真理はそれをするための下準備をしていない状態を積み重ねたからそうなっています。

①寝方が悪かったから寝違えた

 身体の伸び縮み・関節の遊びが少ない状態で
 日々を過ごしている

 ↑を積み重ねた結果、伸び縮みが悪いにも関わらず大きく動いて痛くなった。
 です。

②肩を上げたら痛くなった

 いつも肩を普通に使えているつもりでも、変な姿勢で肩を使っている方がほとんどです。
 多くが首のようすが悪い

 ↑を積み重ねた結果、首のようすが悪いまま肩を動かしにくい方に動かして痛くなった。

③④⑤いきなり運動したら痛くなった/雪かきしたら腰・首が痛くなった

 運動を意識的にしていない人は、
 パターンで動いているので、動かしている場所と、動かしていない場所があります。

 ↑動かしていないを積み重ねた結果、
  動かしていない場所に急に負荷をかけたから痛くなった。

です。

筋トレを含む、トレーにニングと同じです。

今日トレーにニングしたから、翌日筋肉隆々になりませんよね?
痛みが出るまでに、痛みが出るような生活をしています。

自分のために、身体を動かしましょう。

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