「お風呂で血行が良くなる」って、身体治っているの?

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お風呂に入ると、血行が良くなって、
コリや痛みが楽になります。

リラックス+温めで、毛細血管がぷわっと広がり、
普段行き渡っていなて隅々まで血液が行き渡ります。

血液…つまり酸素が行き渡ることで、
身体は
「酸素不足ですという信号」=「痛み」
を訴える必要がなくなるからです。

では、

お風呂で血行が良くなるって
身体が良くなっているということでしょうか?

普段行き渡らない場所に行き渡らせることは、
無駄ではありませんし、した方がいいです。
また、身体のシステム自体の助けになります。

でも、

身体に血液が行き渡る
システム自体のメンテナンスには足りません。

例えば、
汚い川があって、ゴミがたまっている場所があるとします。
流れを良くするためにゴミをどけるのは大切です。

でも、そもそもそこにゴミがたまらないような

  • 流れの強さ
  • 流す水のきれいさ

を作ることが、本当に川をきれいにすることではありませんか?

最近、機能運動学として、

  • 柔軟性(関節の可動域)
  • 安定性(筋肉の強さ)
  • バランス(動きの協調性)

が、大切であり、

一週間に150分の有酸素運動と2回の筋トレ

が、推奨されている。
ということを話しています

柔軟性とバランス、安定するためのコントロールセンター(命令系統)のメンテナンスは
鍼灸・カイロプラクティック等でメンテナンスはが大切です。

そして、それとともに、

安定性を維持する「筋肉の強さ」は、
自分自身が身体を使って構築することが大切です。

システムを整えることと、身体を使うこと、
その両輪があってこそ、身体は元気になります。

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