「歩く」「走る」は身体を作り、結果脳にもいい。

brain0054

運動は、始めるのに少し腰が重かったり、そもそも嫌いだったりがありますよね。

でも、

運動は、「身体のためになっている」ということを
脳が理解し始めるとストレスではなくなってきます。

脳細胞は新生しない…

昔はそのように言われていましたが、脳細胞も新生することが分かってきました。

  • 脳の新生には、脳への血流が必要です。
  • 脳の血流が増えるには、運動が必要です。

(週3回40分のジョギング+週2のウォーキング)×一か月で=脳が三か月若返る
といった研究もされています。

記事
https://president.jp/articles/-/10350

Jhon Joseph Ratey Medical Doctor(Harbard)
https://connects.catalyst.harvard.edu/Profiles/display/Person/63602

また脳の前頭前皮質が活性化すると人間が穏やかになるという研究もされています。

最初から、ジョギングはきついという人は、歩くから始めて、まずは身体・脳のための身体の環境づくりに取り組めば、自然にもっと運動したくなると思います。

栄養的にたんぱく質・ビタミン・ミネラルが足りてくると、甘い物への渇望感がなくなるのと同じです。

—————————–
肩こり・頭痛・腰痛・疲れに
【横浜市緑区の整体】デイジー整体院
JR横浜線十日市場駅徒歩3分
横浜市緑区十日市場町817-2フォーラム88-301
電話045‐985‐0023
完全予約制

平日9:00~19:00
土日9:00~17:00
火曜・祝日定休

デイジー整体院ホームページ
http://www.daisy-seitai.com/

O脚矯正美脚特別コース専用サイト
http://www.daisy-kgs.com/

完全予約制 1日6名まで
「ホームページを見て…」とご連絡ください。

ご予約ご質問はメールからも
行えます。(各コース共通)
メールアドレス info@daisy0023.sakura.ne.jp
フォームから http://www.daisy-seitai.com/contact/

メールのチェックは一日に1回~2回です
ので、返信にお時間いただく場合もございます。
お急ぎの方は
045-985-0023 までお電話願います。

——————————

コメントを残す

このページの先頭へ