良い姿勢に必要なのは胸を張ること?!-良い姿勢についてシリーズ
良い姿勢のイメージが、以下に紹介する①②の場合、今日はイメージをリセットしてみてください。
あなたの持っている良い姿勢のイメージってどんな感じですか?
見た感じや、その良い姿勢を作る時の身体の感じをイメージしてください。
①良い姿勢に必要なのは胸を張ること?!
②天井から頭のてっぺんを糸で吊られているような?
これら①②をイメージしてしまうのは、悪い姿勢のイメージって、身体を丸める感じだからではないですか?
身体を丸めるのが悪い姿勢だから、反対に良い姿勢というと、①②のようなイメージになってしまっていると思います。
良い姿勢のイメージ
良い姿勢のイメージの見た感じってこんな感じですよね?
このイメージを良い姿勢と考えた時に、胸を張っているとか頭のてっぺんが天井から吊られているというイメージと重なりますか?
この良い姿勢は、下に踏み込む力が強いからこそ作られています。
もし、下に踏み込む力が弱々しいと、不安定で伸びない姿勢しか作れません。
では、この良い姿勢を作るための身体の感じをイメージしてみましょう。
今まで、①②しかイメージを持たなかった人は、踏み込む力も必要なんだとなんとなくイメージできたと思います。
下半身の力が大事なのはこのためです。
スポーツでも、競技によって強く鍛える場所は異なると思いますが、どの競技でもジョギングはしますよね?
持久力のためだけではなく、下半身を作るのに必要だからです。
良い姿勢が難しい人や、つい姿勢を悪くしてしまう人は、腹部腰部足脚の筋肉が
- 強くなかったり
- 柔軟性がなかったり
します。
強さがないから、硬くなることで上を支えています。
両足揃えて立てない人は、力ではなく、突っ張ることで上を支えています。
身体の条件によっては、そうなるしかなくてなる場合もあると思います。
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カイロプラクティックで出来る??姿勢矯正??-良い姿勢についてシリーズ
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