今日は何歩？心と精神のための散歩
散歩と歩数
運動のための散歩は
一日何歩とか、距離何kmとかありますよね。
最近では、それらに、良いとか悪いとか、何歩だといいけど、何歩だと悪いとか言われています。
どう思いますか？
何に良いかは、何を目的かによります。
- 良い運動を目指すなら、良い姿勢でしっかり臀部や腿に効かせることができる方が良いです。
- 血流を促進するならば、ふくらはぎを良い状態で使えるのが良いです。
今日話したいのは、心と精神のためのお散歩です。
心と精神のための散歩
視覚・嗅覚・聴覚・触覚・味覚、これら五感を刺激するようなお散歩が、心と精神のために良いです。
なぜなら、
- 決まった場所に行き、帰り、
- 決まったものを決まったように処理し、
- 決まったものを食し
- 決まったものを見る
という生活で、五感を楽しむ時間が減っているからです。
全体ではなく、同じものばかり同じように使うことで身体全部を使えていません。
同じものばかり同じように使っていることで、いつも使うものは疲れています。
使われていないものは、使われていないことで、残念に感じられています。
外に出て、五感を刺激するようなお散歩をすると、身体も心も広々のびのびします。
五感を、優しく積極的に使ってあげることは、身体にとって刺激になります。
身体にいい刺激がいくことで、心も脳も元気になります。
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