第二回健康教室「正しい姿勢とウォーキング」を開催いたしました。

2015年1月18日日曜
健康教室「テーマ:正しい姿勢とウォーキング」
を開催いたしました。

参加者2名

【だいたいの流れと内容】

 まずは…これは毎回同じようなご挨拶ですが、
 私の自己紹介と健康教室開催の主旨をお話し致します。

 ↓

 今回は姿勢がテーマでしたので、
 ご承諾いただいた上で 姿勢写真を撮影しました。

 ↓

 良い姿勢と、悪い姿勢の違い。

 良い姿勢で歩く場合と、
 悪い姿勢で歩く場合の違い。

 などを説明致しました。

 ↓

 良い姿勢を意識して体操をする。

最後にご感想をいただきました。
(ご感想のご記入と提出は必須ではありません。)

 

健康教室ご感想0001

添島真理子さま 42歳 女性 

「とても気持ちいいので、
 またきたい、
 正しい姿勢で歩いてきます!!」

健康教室ご感想0002
無記名さま 51歳 女性

「娘に、歩くのが遅いと怒られ、
 自分の歩き方を見直してみると、
 ひざから下だけで チョコ2 歩いているのに
 気づき、 最近は大またでひざを伸ばして
  歩くよう注意しています。
 更に今日の勉強で 腕のふりの重要性を
 再認識したので、気をつけて歩きたいと
 思います。
 ピンピンころりを目標に、健康寿命を
 伸ばしていきたいと思うお年頃です。^_^」

おふたりとも、
最後の体操も受けられ、
難しいことを行うわけではないけれど、

体操も、良い姿勢で行うと、
効果が高いということを感じられて良かったです。

ご参加ありがとうございました。

次回2月の健康教室は、
「ストレッチ」という内容で
2/15(日)、2/18(水)13:30~開催いたします。

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