同じ時間を使うならば少しでも良質にこだわるウォーキング

ジョギングカップル

ウォーキングをしていると思われる方々と
よくすれ違います。

最近本当に健康志向な世の中だなーと思います。

何もしないより、した方が良いので、
こだわり過ぎずにとにかく動くことが
いちばんです。

なので、
とにかく動くことを習慣にするという目的の方は
この先を読む必要はありません。

【肩甲骨を後ろに置いたまま歩く】

腕が横で振れていると、
肩甲骨を後ろに置いたまま歩けるので、
肩甲骨周りの循環が良くなります。

【良い姿勢で歩いているか見分ける】

良い姿勢で歩いていると、
腕が前後に振れています。
歩行腕スラッ-腕振り-上

肩が丸まって腕が前にあると、
手を横に振って歩いてしまっています。
歩行腕-腕振り-上手を横に振って歩いている人を
多く見かけます。

私は自分が
同じ時間使うなら、少しでも効果の高いことをしたいと
思う方なので、

歩いている人に、
「もう少しこうしたらもっと効果高いですよー。」
と、声をかけたい…。と思いながら見ています。

 

【特にウォーキングじゃなくても…】

手は前後に振れている方が
肩甲骨周囲の循環のために良いです。

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