身体を柔軟にしたい人、腰痛の人にチェックしてほしいこと

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身体が硬い人があこがれる「開脚」

先日、そんな人達の目に留まる
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本についての私の見解をブログで話しました。
http://www.daisy-seitai.com/blog/posts6566/

でも、開脚のためのストレッチをする前に、
身体が硬い人、腰が痛い人にチェックしてほしいことがあります。

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  • 前屈出来ますか?

前屈出来ますという人はその前屈

  • 前屈を股関節で出来ていますか?
  • 前屈している時は膝の向きは正面ですか?

ということをチェックしてください。

これら三つの質問に一つでも「いいえ」がある方は、
まずは、脚の背面の柔軟性を高めましょう。

脚の背面の柔軟性がないのに、
他の効果的なストレッチをしても

  • 効果が出にくい
  • 痛くなった

などの理由で継続できないことが多いです。

まずは、背面から始めるとスムーズです。

関連ブログ
身体の疲れがとれる柔軟器具【ストレッチボード】安全で効果的な使い方とは?
http://www.daisy-seitai.com/blog/posts827/

も、合わせてご参照ください。

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