ダイエーさんのところの「イオンフィットネススタジオ十日市場店」さんがご挨拶にみえたのですが…

施術中で、せっかくご挨拶にみえたけれど、対応がぞんざいになってしまいました。

ごめんなさい。

身体を動かすことは、いいことです。

イオンフィットネススタジオ十日市場店さんがちらしを置いて行ってくださったので、ご興味ある方はお持ちください。

※私自体うかがったことがないので、イオンフィットネススタジオさんの良し悪しはわかりません。でも、私がいいからいいとか、私が悪いから悪い(というのはあるかも…)のではなく、

  • 自分が継続できるものなのか?
  • 自分に多少なりとも負荷がかかるのか?

が、大切です。

 

身体に悪いことをしているから、身体が凝ったり張ったり、なんとなく重い…のではなく、

身体に良いことをしていないから調子の悪い人がほとんどです。

先日も、重い物を持つから腰が痛い。

というご相談を受けましたが、重い物を回避出来るなら回避すればいいですが、

出来ないなら、重い物を持っても大丈夫な身体を造るしかないですよね?

必要な量より、少し上の身体づくりが大切です。

筋トレは、何時間もしなくてもいいから、筋肉痛が起こるようなことをするのが理想です。
筋肉痛の起きているうちは休んで、また強い筋トレをして筋肉を育てられるといいです。

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