雪かきをしたらしたい、腰のケア、手腕肩首のケア　動画をアップしました。

ブログ

2014年2月の大雪の日に投稿、2025年9月rewrite。

普段と違う身体の使い方で体が痛くなってしまった。雪だるま

雪かきや大掃除の後に

  • 腰が痛い・腰が重いという方、
  • 腕や手がだるいという方、
  • 首の調子もおかしいという方

…がいらっしゃるので、その方々のためのストレッチケア動画を作りました。

  • 腰のケア

  • 手から首までの連動ケア

「雪かきや大掃除をしたら」とタイトルをつけましたが、できれば「雪かきや大掃除をする前にも後にも」行ってください。

雪かきや大掃除など、非日常の動きで体を痛くする理由

使うためにしか体を使っていない日常は、自分の得意な向き・得意な動きで体を使っています。

雪かき、大掃除などの時は、得意な向き・得意な動きと関係なく、その場所に必要な動きをします。

普段使っていない場所に、いきなり負荷をかけた動きをさせれば、体は気持ちよく伸びるのではなく、ちぎられるように使われてしまいます。

放置して使っていないゴムを突然伸ばしたら、ちぎれそうになるイメージは湧きますか?

急に体を使うってそういうことです。

体操は痛くなってから?

虫歯だから歯を磨くのではなく、歯の健康のために歯磨きをするように、

身体のために行う習慣をつけるのが良いケアですので、現在困ってないよという方にもマスターしてほしいです。

雪かきや大掃除をしたらしておきたい…

 

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