おすすめな体操

リュックを背負う人にしてほしい体操‐よくあるご質問‐

おすすめな体操よくあるご質問身体について

どんよりとした不調が良くなってきて、山を楽しもうと出かけたら、また腕の重さが戻ってきました。とのこと。施術はいつも通りに行いました。大胸筋(だいきょうきん)小胸筋(しょうきょうきん)が硬いかなというのが、いつもより気になった点でした。肩が前...

肩・腕が前に丸まっている人におすすめの体操

おすすめな体操ブログよくあるご質問

以前別のブログでも話しましたが、時々びっくりする姿勢に出会います。側面方向から見るとこんな感じに、しても自然に腕が曲がっている姿勢です。肩が前に丸まっていますし、腕のこの部分(下図♥箇所)もとても硬くなっています。という話をしました。...

変形性股関節症・股関節の問題の予防体操

O脚・足おすすめな体操ブログ

股関節が痛い原因はいくつかあります。どれが要素として強いかは個人差がありますが、全部関係しています。姿勢動きが足りない問題が起きている等です。姿勢が関係している理由は姿勢が悪いと、神経のはたらきが妨げられ、それが股関節の動きを小さくしてしま...

身体の安定!中腰に強くなるための大腰筋筋トレ~その2~

おすすめな体操ブログ

前回、身体の安定!中腰に強くなるための大腰筋筋トレ~その1~ で、話した通り、大腰筋はとても重要な筋肉です。今回その2です。話の内容は同じで、異なるトレーニングを紹介します。片脚ずつのトレーニング①両脚を90度の位置に持って行くところからス...

身体の安定!中腰に強くなるための大腰筋筋トレ~その1~

おすすめな体操ブログ

大腰筋てどこにある?大腰筋(だいようきん)小腰筋(しょうようきん)は、インナーマッスルとして有名な重要筋肉です。脚を持ち上げる動作(つまり歩く・走る・階段を昇る等)をする筋肉で、特別な仕事として紹介されないけど、中腰に必要な筋肉。Y字バラン...