おすすめな体操

足上げ腹筋で首や腰が痛くなる人は、まずはこういう腹筋をしましょ...

おすすめな体操ブログ身体について

膝を上に持ち上げる足上げ腹筋で、首や腰が痛くなる人は、まずは「膝を腰より上に持ち上げる」から始めてみてください。何かにつかまって、安全に行いましょう。 腰より上に膝を持ち上げて、姿勢が崩れるくらい限界になったら、足を下ろす。足を地...

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何か負荷のかかることをしたわけでもないのに首や肩が凝ります。姿...

おすすめな体操よくあるご質問身体について

肩こりや首のこりの理由は肩・首の力不足??肩や首が凝るのを解消するために首や肩のストレッチをしているのに、肩や首がつらいです。姿勢が悪いからでしょうか?確かに姿勢は関係しています。でも、そうして気をつけるのは、肩・首の姿勢だけになっていませ...

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元気な膝でいるための体操等

O脚・足おすすめな体操ブログ身体について

00.はじめに前回、半月板損傷した話をしました。➡️https://www.daisy-seitai.com/2024/03/18/14767/リハビリで行っている・ご指導いただいている体操やトレーニング以外にもネットで案内されている良い体...

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-在宅課題005-身体全部と肩・腕伸ばす

おすすめな体操ブログ身体について

在宅課題その5  足は肩幅に置くそのまま体を捻ってくるっと90度左を向く腕を伸ばす伸ばして維持腕を戻しながら体も正面にそこからまた体を捻ってくるっと90度右を向く腕を伸ばす伸ばして維持正面に戻る。を3セット。ポイント【理...

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