-在宅課題002-身体の前面をのびのび伸ばす おすすめな体操ブログ身体について 2022.03.31 在宅課題その2在宅課題してくださりうれしいです先月から始めた在宅課題の案内です。健康の要、食事・睡眠・運動。筋肉アップのあなたに合ったオーダーメイド的なトレーニングというものは、トレーナー専門の方につくことをご検討ください。そこまでがっちり... 続きを読む
前屈で、床に手がつけば身体柔らかい?!…こだわりの柔軟チェック... おすすめな体操ブログ身体について 2022.01.21 前屈で手が床に着けば柔軟性高い?前屈して床に手が着いているけど膝を少し曲げている人前屈して床に手がついているけど脚全体を内側に捻っている人もいます。↑これらは前屈という動作をするために柔軟性の要「股関節」ではなく、他の場所が代償していると言... 続きを読む
股関節ストレッチしているのに硬い。〜ストレッチもスポーツの一種... おすすめな体操ブログよくあるご質問身体について 2021.05.15 ストレッチしているのに股関節が硬いストレッチをかけて、股関節硬いなーという人にもう少し伸びるといいですね。と話した時に股関節のストレッチは、テレビ見ながらしています。と、おっしゃられる方多いです。そして、だいたいこの座って足の裏を合わせて…... 続きを読む
筋トレ、ストレッチ、等がうまくいかない(効果的にできない)理由... おすすめな体操ブログ身体について 2021.01.01 スポーツ…野球、バスケットボール、バレーボール、スケート…は、練習してうまくなるというイメージがあります。筋トレ、ストレッチ等がうまくいかない理由筋トレとストレッチはシンプルだけど簡単じゃないスポーツ競技の強化、スポーツ前後の準備運動・整理... 続きを読む
首・背中が痛くなり、首は動かすこともできず… おすすめな体操ブログよくあるご質問身体について 2020.11.18 先日利用者様からお友達へアドバイスはないでしょうかというお問い合わせをいただきました。※個人特定を避けるために、ご相談そのままの掲載ではありません。*****●ギックリ腰に複数回なっている●肩首が硬くなっている●痛みで夜眠れない●呼吸もしん... 続きを読む