おすすめな体操

-在宅課題005-身体全部と肩・腕伸ばす

おすすめな体操ブログ身体について

在宅課題その5  足は肩幅に置くそのまま体を捻ってくるっと90度左を向く腕を伸ばす伸ばして維持腕を戻しながら体も正面にそこからまた体を捻ってくるっと90度右を向く腕を伸ばす伸ばして維持正面に戻る。を3セット。ポイント【理...

自分でできる「機能チェック・柔軟性」/セルフチェック

おすすめな体操よくあるご質問身体について

自分でできる「機能チェック・柔軟性」/セルフチェック以前にも 自分でできる「機能(柔軟性・安定性・バランス)チェック」ポーズ/セルフチェック というものを書いています。そこでは、柔軟性・安定性とバランスをチェックしました。今日ここでは、その...

首こり・肩こり・手の痺れ等の症状に必要なのは手や腕のストレッチ...

おすすめな体操よくあるご質問身体について

首こり・肩こり・手の痺れに必要なのは手や腕のストレッチや筋トレではない。↑この図を見て、もうピンときた人もいると思います。そう。首こり・肩こり・手の痺れ…など、上半身の症状に必要なのも、腹筋。ここまでじゃなくてもいい。でも腹筋は誰にでも必要...

「股関節のストレッチは股関節伸ばすだけじゃなくて」-身体は連携...

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カイロプラクティックをご利用の方はもっと進んだ考えのもっと進んだストレッチをしましょう。股関節のストレッチというと↓こんな感じのものを思い浮かべたりこんな感じのを思い浮かべたりあとは、臀筋のストレッチを思い浮かべる人が多いのではないでしょう...