おすすめな体操

ヒラメ筋が攣る(つる)人は腰痛になりやすい。その回避運動。筋肉...

O脚・足おすすめな体操ブログ身体について

宇宙に行ったらいちばん落ちる筋肉ヒラメ筋は、抗重力筋(こうじゅうりょくきん)で、全部が遅筋です。つかれにくい(はず)。ヒラメ筋所在地起始:腓骨頭脛骨(ヒラメ筋線)と腓骨の後面停止:踵骨腱を介して踵骨隆起腓腹筋の下層はたらきつま先立ち足で地面...

-在宅課題002-身体の前面をのびのび伸ばす

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在宅課題その2これは、「身体の前側が縮んでいるのを伸ばしましょう」という体操です。どっちの内臓が幸せか?!身体を丸めていると、この前面の距離 恥骨←→胸骨剣状突起 は、1/2程度になります。伸ばしている中で活動する内臓縮めて窮屈な中で活動す...

前屈で、床に手がつけば身体柔らかい?!…こだわりの柔軟チェック...

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前屈で手が床に着けば柔軟性高い?前屈して床に手が着いているけど膝を少し曲げている人前屈して床に手がついているけど脚全体を内側に捻っている人もいます。↑これらは前屈という動作をするために柔軟性の要「股関節」ではなく、他の場所が代償していると言...

股関節ストレッチしているのに硬い。〜ストレッチもスポーツの一種...

おすすめな体操ブログよくあるご質問身体について

ストレッチしているのに股関節が硬いストレッチをかけて、股関節硬いなーという人にもう少し伸びるといいですね。と話した時に股関節のストレッチは、テレビ見ながらしています。と、おっしゃられる方多いです。そして、だいたいこの座って足の裏を合わせて…...

筋トレ、ストレッチ、等がうまくいかない(効果的にできない)理由...

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スポーツ…野球、バスケットボール、バレーボール、スケート…は、練習してうまくなるというイメージがあります。筋トレ、ストレッチ等がうまくいかない理由筋トレとストレッチはシンプルだけど簡単じゃないスポーツ競技の強化、スポーツ前後の準備運動・整理...