おすすめな体操｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

在宅課題その6胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の体操胸鎖乳突筋は、硬い人がとても多いです。頭痛・肩こり・首がこるということに悩む人で硬くない人はいないってくらい硬いです。下図に示す、胸鎖乳突筋に乗っかっている緑の丸印🟢は後頭部前頭部耳目...

膝を上に持ち上げる足上げ腹筋で、首や腰が痛くなる人は、まずは「膝を腰より上に持ち上げる」から始めてみてください。何かにつかまって、安全に行いましょう。  腰より上に膝を持ち上げて、姿勢が崩れるくらい限界になったら、足を下...

肩こりや首のこりの理由は肩・首の力不足??肩や首が凝るのを解消するために首や肩のストレッチをしているのに、肩や首がつらいです。姿勢が悪いからでしょうか?確かに姿勢は関係しています。でも、そうして気をつけるのは、肩・首の姿勢だけになっていませ...

00.はじめに前回、半月板損傷した話をしました。➡️https://www.daisy-seitai.com/2024/03/18/14767/リハビリで行っている・ご指導いただいている体操やトレーニング以外にもネットで案内されている良い体...

在宅課題その5  足は肩幅に置くそのまま体を捻ってくるっと90度左を向く腕を伸ばす伸ばして維持腕を戻しながら体も正面にそこからまた体を捻ってくるっと90度右を向く腕を伸ばす伸ばして維持正面に戻る。を3セット。ポイント【理...