第二回健康教室「正しい姿勢とウォーキング」を開催いたしました。
2015年1月18日日曜
健康教室「テーマ：正しい姿勢とウォーキング」
を開催いたしました。
参加者2名
【だいたいの流れと内容】
まずは…これは毎回同じようなご挨拶ですが、
私の自己紹介と健康教室開催の主旨をお話し致します。
↓
今回は姿勢がテーマでしたので、
ご承諾いただいた上で 姿勢写真を撮影しました。
↓
良い姿勢と、悪い姿勢の違い。
良い姿勢で歩く場合と、
悪い姿勢で歩く場合の違い。
などを説明致しました。
↓
良い姿勢を意識して体操をする。
最後にご感想をいただきました。
(ご感想のご記入と提出は必須ではありません。)
添島真理子さま 42歳 女性
「とても気持ちいいので、
またきたい、
正しい姿勢で歩いてきます!!」
無記名さま 51歳 女性
「娘に、歩くのが遅いと怒られ、
自分の歩き方を見直してみると、
ひざから下だけで チョコ2 歩いているのに
気づき、 最近は大またでひざを伸ばして
歩くよう注意しています。
更に今日の勉強で 腕のふりの重要性を
再認識したので、気をつけて歩きたいと
思います。
ピンピンころりを目標に、健康寿命を
伸ばしていきたいと思うお年頃です。^_^」
おふたりとも、
最後の体操も受けられ、
難しいことを行うわけではないけれど、
体操も、良い姿勢で行うと、
効果が高いということを感じられて良かったです。
ご参加ありがとうございました。
次回2月の健康教室は、
「ストレッチ」という内容で
2/15(日)、2/18(水)13:30～開催いたします。
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