「ハイヒールの方が楽」というのはどうなんでしょうか？
ハイヒールばかり履いているという方々の中に
「踵が少し高い方が楽。
ぺったんこの靴だとむしろ疲れる。」
と言う方がわりといます。
ハイヒールは身体に悪いのでしょうか？
結論から言うと、
ハイヒール自体が身体に悪いわけではありません。
でも、
ハイヒールの方が楽で、
ぺったんこの靴だと疲れるのはおかしいと思いませんか？
元気いっぱいの子供の頃、ぺたんこの靴で疲れましたか？
ペタンコの靴が疲れるということは、
ふくらはぎが縮んでいて、
足がペタッと床に着くといった程度の伸びがつらいということです。
キレイにキチンとした着こなしや
スラッとしたスタイルを考えてハイヒールを履く。
その姿は見てかっこいいですし、
心意気もかっこいいと私は思っています。
でも、
足がだるくなりやすいとか、足が冷えるとか、
疲れやすいとかがあると、
ハイヒールって身体に良くないとか
骨盤がゆがむって言う人もいるし…
と、心配になっていたり、気になっていたりする人も多いのではないでしょうか？
ハイヒール自体が良くないことはありませんが、
履いているのにケアをしないでいることは
身体にとって良くないです。
芸能人やモデルの人も、
プロによるトリートメントを受けたり、
時間をかけて日々のセルフケアも行っています。
お金や時間をかけることになるけれど、
専門家に身体をみせて、
自分で出来るケアして、
おしゃれもあきらめずにいられたら本当にかっこいいし、
健康にも良いです。
特に、治療家によるケアを受けていないのであれば、
鍼灸・整体・マッサージ・カイロなどを受けている人に
どんなセルフケアをアドバイスされているかを尋ねてみても良いですし、
あなたに必要なセルフケアを知るためにメンテナンスを受けてみると良いと思います。
【ハイヒールの方が楽という人におすすめのケア】
踵が高い靴の方が楽という人は
ふくらはぎが縮んでいます。
鍼灸・整体・マッサージ・カイロなどを受けて、
今より伸びやすくするために
ふくらはぎまで行く神経がしっかり働けるようにすることと、
伸ばしにくくしている場所を刺激すること
は、最初に行うこととして能率が良いです。
でも、施術を受ける時間よりも
普段生活する毎日の時間の方がずっと長いので
セルフケアも大切です。
セルフケア自体は大変なものではありません。
それを習慣にすることは最初は大変かもしれません。
でも、身体がこのほうが楽って気づくと
習慣にしていくことが頭と身体で理解でき継続していかれます。
【器具は必要？】
他の「身体に良いこと」でもそうですが、
大切なのは「継続すること」ですので、
最初は段差のある所で３分ふくらはぎを伸ばすを習慣にして、
習慣になって、必要と感じれば器具を購入すれば良いと思います。
形から入る人であれば、
器具購入から入るのも良いかと思います。
私がお気に入りなのは院内にもある
アサヒさんのストレッチボードです。
アマゾンさんにもありました。
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%92-4966010-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89/dp/B0028QEY5G
ストレッチボードの角度が細かく調整出来るのが良いです。
家族で使えますし、
自分の調子によっては角度を変えて利用することも出来ます。
※ストレッチボードは無理せず安全に使いましょう。
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