コラーゲンを摂取すればコラーゲンになるの？

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コラーゲンを摂取するとコラーゲンになるの？

テレビや雑誌で
「コラーゲンでプルプルお肌！」

などということが書かれていたり、

飲食店で
「コラーゲンたっぷり○○」

などということが書かれていたり、

…

コラーゲンは、
真皮、骨、靭帯…などを構成するたんぱく質の一種です。

コラーゲンはたんぱく質なので、
摂取すると、アミノ酸まで分解されて吸収されます。

つまり、

コラーゲンを摂取すれば、コラーゲンが増える
のではなく、
コラーゲンを摂取すると、
コラーゲンになる可能性のあるアミノ酸を摂取したことになるのです。

無駄ではありませんが、
コラーゲンだけが増えるわけではありません。

…

惑わされることなく、
全体的な栄養素…
炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル
…をバランスよく摂りましょう。

　例えば、
　コラーゲンを増やしたいのであれば、
　コラーゲンの合成を促進するビタミンＣも摂取しましょう。

そして、コラーゲンは、
動いて使われている場所に作られます。
適度な運動もしましょう。

↑身体にとって必要だって身体が分かります。
使っていない場所には必要ないから造られません。

だから

 

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