片頭痛・薬を服用する生活から、片頭痛を起きにくくする生活へ。
※頭痛と言っても、いろいろあります。
勝手に単なる頭痛と決め付けず、
お医者さんを受診して、緊急に対応する必要のある脳の病気ではないことを調べる必要はあります。
【片頭痛になったことはありますか？】
私自身、片頭痛に悩む時期がありました。
私は、頭痛発作の回数が少ない方でしたが、
薬の量は一回に一粒じゃ効かなくなり、
年間で１２回、量にして１５粒服用するようになりました。
そもそも１粒じゃ足りない方も多く、
頭痛発作が１ヶ月に何度も起こる方も多いそうです。
私は、頭痛発作の回数が少ないほうでしたので、
だいたい一ヶ月に一回程度でした。
片頭痛って…
寝ていれば治るものではないし、
アタマの位置がほんの少し動くだけでもすごく痛いです。
歩く振動はまた良いですが、乗り物で揺れるのはつらいです。
そして吐き気だけじゃなく実際に吐くこともあります。
このまま痛みは治るのかな…
と、不安になるのもこの頭痛の特徴です。
また、薬も、市販の鎮痛薬では効かず、
病院で処方された「片頭痛用」の薬じゃないと効きませんし、
いいタイミングで服用しないといつまでも頭痛が続くことも特徴です。
【片頭痛の薬の作用】
片頭痛に苦しい人は、
インターネットでいろんなサイトを調べられたと思います。
「なんらかの原因により、
頭にある血管が拡張し、拡張した血管が
神経に触ることにより起こる頭痛。」
ということに行き当たっていると思います。
病院や薬局のサイトですと、
…「ですので、市販の鎮痛薬ではなく、
専門医の診察を受診し、専用の片頭痛用の薬を処方してもらう。」
というような指導がされていると思います。
片頭痛薬は、
拡張した血管を収縮させたり、血管周囲の炎症をとることで、片頭痛の痛みをやわらげる
という作用をします。
そして、
拡張した血管を収縮させるから、
・肩こり
・腰痛
・頭痛(肩こりによる頭痛)
という作用もあります。
こちらは副作用として処方薬の説明に掲載されています。
あまりの痛みに、不安になる場合があり、
不安になると症状を強くすることがあるので、
片頭痛用のお薬で症状を遠のかせる必要があれば、
一時的にはそういった対処をすることも大切です。
でも、
病院・薬局の説明による、
「なんらかの原因により」
という部分に注目してみてください。
そこは、断言できるほどの、根拠ある原因が明示されていません。
ですが、
この「なんらかの原因」にアプローチしないと、
いつまでも頭痛→服薬→頭痛→服薬…
というくり返しです。
そして、
頭痛の回数は服薬するようになってから
増えていませんか？
私は回数も一回の服用量も増えました。
しかも、頭痛が治まった後に、
違う頭痛と、腰痛が出るようになりました。
【仮説の下に克服しました。】
なんらかの原因＝どこかが血流不足になった場合
という仮説を下に無理なく身体の改善をしました。
「どこかが血流不足になった場合、
血流を促さなければと脳が判断して
血管を拡張させる。
それがアタマの部分で起こると片頭痛になる」
つまり、
どこかが血流不足になることを防いだ生活をする必要があります。
私は以下を実行しています。
片頭痛に良いとされている食品を積極的に摂取する。
(この食品は貧血に良いとされている食品とかなり重なります。
それもどこかが血流不足になるという仮説に合います。)
そして、特に生理前から生理中は意識して摂取する必要があります。
(生理の時に片頭痛発作が起きる人も多いです。)
そして、痛みがなくても不調がなくても
定期的に身体のメンテナンスを受けました。
身体の動きを良くしていく。＝身体が動けば血液が全体に行き渡る。
と考えました。
これらを実行してから、
頭痛に悩まされたのは１回です。
２年間で１回です。
【自分の体験を確かなものと捉えた施術とアドバイスをしています。】
片頭痛用の特別な施術はしていません。
私も特別な施術を受けたわけではありません。
身体が痛い・どこかが凝る
といった症状が出る前の施術を行います。
頭痛発作が起こってしまっている場合は、
発作が治まるための時間が必要です。
頭痛発作を治めるための施術ではなく、
頭痛発作が出にくくなるような身体作りとして行います。
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