首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

スマートフォンを見ている姿勢が、首や背中に負担になります。

【首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量】

• ０°で4.5～5.5kg
• 15°で12kg
• 30°で18kg
• 45°で22kg
• 60°で27kg

いずれも、頭を前に曲げた時の頭が与える負担なので、

腕が前に行って、その腕の重さや、腕が受けている負担量は含めていません。
(重いものを持った時に、体から離れるほど重く感じることを計算していません。つまり実際受けている負担はもっと多くなります。前で持っている物が重ければ重いほど、前に離れれば離れるほど、負担は大きくなります。)

負担になるからこそ、

• 頬杖を個ついて
• 何かを持つ手の肘も下につけて

います。

物持たず姿勢の癖でこの姿勢になっている人は、要注意です。

しょっちゅうこういう姿勢をしているから自分の頭を支える時に頬杖をついて、良い姿勢をとるための筋肉を使わなくなってしまいます。

物と腕による負担を減らすために、意図的にこういう姿勢になって、そうじゃない時にはしっかりした姿勢をしているならば大丈夫ですが、無意識にしている場合、惰性で悪い姿勢になっていきます。

首の骨の動きが悪くなってくると、首から下の、どの部分にでも問題が出ます。

【合わせて読みたいブログ】

参照カイロプラクティックメリックチャート
【カイロプラクティックは健康に役立つ】②https://www.daisy-seitai.com/s3892/

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