「テニスの練習をした後に腰が痛くなるのはどうしてですか？」というご質問をいただきました。｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

「以前、『痛くなるのは血液が来ていないから』
　と、教えてもらったけれど、

　テニスの練習をした後に腰が痛くなるのですが、

　なぜですか？

　筋肉が足りないからですか？」

今日はこのようなご質問をいただきました。

補足：
これだけでは、データが足りないので質問をしました。
練習の最初は痛くないけど、練習の最中から痛くなる。
とのことです。

無理な動きとは？

以前、こちらのブログ
腰痛の起きやすい人のほとんどが腰の筋肉が弱いのではなく

でも話しましたが、
腰…腰椎部分の関節は捻るという動きは
あまりしません。

前後の動きが得意な部分です。

では、「捻る」という動作はどこでするのか？
というと、捻り動作は股関節が大きく担当します。

ですから、
テニスの捻るという動作をする時に、
股関節の動く範囲が足りないと、

捻る動きを得意としない腰に負担を出します。

繰り返し、行うその動作の一つ一つが腰に負担をかけて、
無理に動かされているために痛みが出ている
ことが考えられます。

これらの説明をしながら

股関節の動きを封じて、捻りの動作をしてもらったり、
模型の股関節と腰椎の部分を見てもらったりしました。

「思い当たります。
とのこと。

ですから、股関節の可動域を広くするような
ストレッチをすることを勧めました。

これは、個別に身体を見ないとわかりませんが、
この方は、既に筋トレをかなりされていて、
今は割れていないけど筋肉割れていたことがあります。
※私は見ていませんが多くの目撃情報があります。

股関節のはたらきが悪すぎると、
みなさんの大好きなインナーマッスルである
体幹腹筋が使いづらくなっています。
(鍛えづらくなっています)

はたらきが悪いまま筋トレをこれ以上するより、
まずはもう少し股関節の動きをつけると
いいと考えられます。

もちろんカイロプラクティックで
身体を動かす命令系統を働けるように出来ると
ベストです。

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