最近、足が疲れる。｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

00.なんか最近疲れる

• なんか最近疲れる
• なんか最近足がつる
• なんか最近体が重い
• 特に何もしていないのに…。

以前、そういったご質問があって、その「特に何もしていない」ことが原因であるという話をしました。

身体は、ただ直立という姿勢を保つためにも、

抗重力筋(こうじゅうりょくきん)という、自分の身体を持ち上げている筋肉を使っています。

01.育ち盛りとは異なる

育ち盛りの元気な年代と異なり、

• 怪我をしても修復に時間がかかったり
• ちょっと食べすぎてももたれた感じが長く続いたり

といったことはありませんか?

お酒を飲む人なら、お酒が残るようになった気がするといったことも感じていらっしゃるのではないでしょうか?

02.すべての機能が緩慢になってくる

全力で走ったのはいつが最後?

修復を含め、自分が意図して制御していたこと以外の、いろんな機能も変わってきていると思います。

消化機能を年齢を超えてまで鍛えられるとは思えませんが、筋肉だけは、年齢を越えることはできなくても年齢で最大限には鍛えることが出来ます。

でも、何もしなければ、何も変わりません。

「老」と共存していくには、「老」を抱えて歩んでいく力が必要です。

03.今までにも、案内してきた体操や筋トレ

「老」を抱えて楽しく動いていくには、何かしましょう。

【合わせて読みたいブログ】

中年期の「加齢かな…腰が痛い。毎日、腰が重い。」を解消する方法。その1　➡️ https://www.daisy-seitai.com/2025/09/25/16408/

加齢姿勢は見えないうちから-そうなってしまう前から対策をする…「ああはなりたくない」➡️  https://www.daisy-seitai.com/2025/10/06/16459/

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