しっかり歩けるかチェック✅とトレーニング｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

「しっかり歩けるかチェック✅とトレーニング」

その1
片足を一歩前に出す。
出した膝を曲げて少し体を沈める。
足を戻す。

を繰り返す。

その2
片足を一歩前に出して、
出した膝を曲げて少し体を沈める。
そのままキープ。
足を戻す。

後ろの足も前の足も、まっすぐ前を向いた状態で行う。

ここで、

• グラつきがあったり、
• グラつきがひどかったり、

できているようで

後ろの足が

• 外側に向いていたり
• 内側に向いていたり

する場合、
普段の行動時にどこかに負担をかけながら
体を動かしていると考えられます。

負担の行っている場所は、知らずに問題を抱えるかもしれません。

チェックとトレーニングを兼ねて、
やってみてください。

♪金太郎トレーニングがうまくできていると
ぐらつかないと思います。

まったくぐらつきがない場合は、
発展編として
バランスマットを敷いてやってみるなど強化に進んでも良いかと思います。

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