おすすめな体操

しっかり歩けるかチェック✅とトレーニング

おすすめな体操ブログ

「しっかり歩けるかチェック✅とトレーニング」その1片足を一歩前に出す。出した膝を曲げて少し体を沈める。足を戻す。を繰り返す。その2片足を一歩前に出して、出した膝を曲げて少し体を沈める。そのままキープ。足を戻す。後ろの足も前の足も、まっすぐ前...

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まだ間に合う｜歩く力を支える太もも裏の歌いながら鍛える太もも裏...

おすすめな体操からだに良い話ブログ

この体操は、痛みが出ない範囲で行い、体調に合わせて中止・調整ができます。※不安がある場合は、必ず周囲の方と一緒に行ってください。あなたを支えるあなたのための体操最近、靴を履くときに、少し不安を感じる立ち上がるとき、何かにつかまりたくなる外出...

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「まだ大丈夫」を続けるために。歌いながら整えて鍛える太もも裏ト...

おすすめな体操からだに良い話ブログ

【注意事項・基礎編・発展編動画】 靴を履くとき、立ったまま足を上げにくくなったと感じることはありませんか。一度座ると、「また立つのが少し面倒だな」と思ってしまったり、電車に乗ると、「今日は座りたい」そんな気持ちが、以前より強くなっ...

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筋肉が弱っている老化のサイン的動きTOP3

おすすめな体操からだに良い話ブログ身体について

00.はじめに何気なくしている動きっていくつもあると思うのですが、その中でも「筋肉が弱ってきている老化のサイン的動き」3つを紹介いたします。最初に紹介するようすは、ちょっとわかりにくいかもしれません。後に紹介するふたつは、「元気の証拠」と、...

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