「坐骨神経痛」なんですが、やはりデスクワークが長時間に渡るのが原因でしょうか？ー座り仕事とデスクワークの関係と症状①

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2016年8月8日投稿、2025年9月rewrite。

デスクワークと坐骨神経痛

坐骨神経痛、臀部や脚の背面に痛み・しびれ・等の症状があると、「坐骨神経痛」なのかというご心配をされる方も多くいらっしゃいます。

みなさんが治したいのは「坐骨神経痛」ですか? 「臀部の痛みやしびれ」ですか?「脚の背面の痛みやしびれ」ですか?

坐骨神経(ざこつしんけい)とは、

坐骨神経の場所をご存知でしょうか?下図の臀筋から大腿部の裏側にあるのが坐骨神経です。

腰椎(腰の骨)下部、仙骨から出て、ぐぐっと脚を通って膝くらいで総腓骨神経と脛骨神経に別れます。

鉛筆くらいある太い神経で、

その存在感からか、「坐骨神経痛」という名称が有名です。

 私は、病名がつけられる立場じゃありません。

でも、お話をうかがうと
「坐骨神経痛みたいなんで…。」
「坐骨神経痛と言われました。」
と頻繁に出てくるご相談なので、身近な症状として、ここで話しています。

 坐骨神経とは、この図の濃い緑色に塗られた部分です。

有名な筋肉

  • 半腱様筋(はんけんようきん)
  • 半膜様筋(はんまくようきん)
  • 大腿二頭筋長頭(だいたいにとうきん　ちょうとう)
  • 大腿二頭筋短頭(だいたいにとうきん　たんとう)

    とも絡んでいます。(四つ合わせてハムストリングスと呼ばれる)

 

坐骨神経痛かも　と、おっしゃる方、坐骨神経痛と言われました　と、おっしゃる方は

  • お尻の下くらいから背面全体が、痛いとか重いとか
  • 腰の痛み、
  • 腰が重い、
  • ふくらはぎが痛い、
  • ふくらはぎが重い、
  • 脚がむくむ、
  • 足がむくむ…などの症状も伴うつらいまたは不快な症状をお持ちです。

     

どうなっているの？

このような症状を訴える方は、

  • それらを支配している神経の出所(でどころ)である、腰椎と仙骨の動きが悪い。
  • その上のレベルの関節の動きも悪い。

です。

半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋長頭・大腿二頭筋短頭だけでなく、

臀筋(お尻の筋肉)らもハリが強いです。

 

どうなると楽になるの？

硬くなっているということは、
伸び縮みの範囲が狭くなっているので伸び縮みしやすい環境が作れると楽になります。

直接的には臀部とハムストリングスがほぐれると楽になります。

そのために何をするか？

当院では、
それらを支配している神経がはたらきやすい環境づくりに
カイロプラクティック、

長期に渡り硬くなっている臀筋はトリガーポイント療法を
使ううなどをします。

また、必要であれば、テーピングをします。

 

——————–

先日、施術を受けるのではなく、ご質問にみえた方がいらっしゃいました。

「デスクワークが長時間なのが原因でしょうか？」

と。

デスクワークというじっと同じ姿勢でいることが、例えば正座を長くした後に立とうとすると痺れるというような感じで、身体に影響していることも
あると思います。

でも、お仕事だからそこは避けられませんよね？

そして、
同じように仕事をしている方でも、
何でもない方もいれば、違う症状(肩こりなど)の方が強く出る方もいます。

何が直接的な原因なのかは、じっくりお話しをうかがってみないとわかりませんが、

身体を大きく動かす体操をすることが
おすすめです。
(筋トレではない)

お大事にどうぞ＾＾

【参照ブログ】

座り仕事とデスクワークの関係と症状③〜お尻の下・脚の内側に痛みが出る〜　➡️　https://www.daisy-seitai.com/2021/11/08/13439/

隣り合う組織同士がよく滑るか?-組織同士の滑りがないと症状に　➡️ https://www.daisy-seitai.com/2021/06/25/13174/

座り仕事とデスクワークの関係と症状②下腹部、股関節、大腿部の痛み　➡️　https://www.daisy-seitai.com/2021/06/18/13155/

 

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