どんな枕・寝具が身体にとってベスト？
身体にとって…
「どんな枕が良いのでしょうか？」
といったご質問をよくいただきますので、話します。
結論から言うと、
- 高過ぎず
- 低過ぎず
- 硬過ぎず
- 柔らか過ぎず
…であれば、特別な枕である必要はありません。
いい状態の身体
背骨という骨は、
一本の骨からなるのではなく、
細かい骨が連結してなっています。
- 不正姿勢による筋肉の疲労の蓄積
- 運動不足により「動きの少ない生活」の積み重ね
により、硬い身体になっています。
※身体の柔軟性に自信のある方でも、ある場所は柔軟性が高く、ある場所は動きが悪いということがあります。
そのような硬い身体では、
どんなに良い寝具に寝ようとも、
身体が良い状態にはなれません。
身体を数珠に例えてイメージしてみてください。
お数珠は、
段差のある場所にテキトーに置いても、
その段差に馴染んだ形をとれます。
身体もそんな状態だと、良い状態で寝ることが出来ます。
もちろん、極端に硬い・柔らかいのは、
身体を一塊(ひとかたまり)の時間預けるのに適していません。
枕にも同じことが言えます。
極端に…高い・低い・硬い・柔らかい…というものを避ければ、
良いです。
でも、
問題があるのは寝具ではなく、
身体の方であることが殆どです。
身体側を良い状態にすることがベストです。
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