食べていないのに太る?!栄養素はチームワーク
「そんなに食べていないのに太る」
と、おっしゃられる方は意外に多いです。
運動不足を自覚されている方も中にはいらっしゃいます。
ここでは、それ以外の原因について話します。
食べていないのに太るという大きな原因が３つあります。
- 脳の都合のいい記憶
- 不平不満を溜め込んでいる
- 栄養不足
この３つが大きな原因ですので話します。
１．脳の都合のいい記憶
一時期注目された「レコーディングダイエット」でも自覚された方多いと思います。
食べたものをキチンと記録すると、食べた事を自覚している以上に意外に食べていることに気付くというダイエットです。
ぼんやりと無自覚になんとなく食べているから太っています。
つまり、記憶として留めていないけれど、なんとな結構食べていることが原因です。
２．不平不満怒りを溜め込んでいるから
脳に「happyな」感覚が少ないから、脳が「happy」感覚を得るために、一番手っ取り早く食べてしまっています。
不平不満、言いたいことが言えていない場合、それらを溜め込むように脂肪を溜めています。
３．栄養不足
栄養≠カロリーと考えている方も多いです。
そして、栄養に関する誤解が肥満を生んでいます。
なぜ栄養不足が起きると太るのか？
それは、…よくダイエッターが口にする「代謝」
新陳代謝とは、「生き物が食べ物を取り入れ、古くなった要らないものを出す」ことです。
取り入れたものを身体に吸収しやすいカタチに分解し、
↓
栄養として取り入れ
↓
カラダを作って
↓
要らないものを出す
この工程で、「代謝」という働きをするためには、
多種な栄養素がチームワークで働きます。
栄養素が足りないと、チームとして働けません。
2017年7月から、希望者のみ血液検査の結果・食生活を含む生活習慣から栄養のアドバイスを致しております。
拝見して、すごく多いのがコレステロールの誤解や栄養不足です。
食べるから太るのではなく、代謝が働くための栄養素が足りず、身体の中が不活性という疑いの方が多いです。
食べると太るのではなく、必要な物を摂取していないから、満足感が得られず、我慢するダイエットをして→モーレツに食べたくなるのが抑えられない現象を迎えて繰り返されている方が多いです。
栄養不足は、他にも
うつを含む精神的な悩みや、いつまでも改善がみられない肩こり腰痛の原因になっていることもあります。
１２月まではお気軽にご相談ください。
※深刻な問題がありそうな場合は、医療機関を紹介いたします。
※食生活や生活習慣を含み、その人全体をみることが必要なので、当院ご利用の方に限らせていただきます。
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