脚を組む理由は「骨盤が歪んでいる」だけじゃない。

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機能運動学

機能運動学とは、3つのパートからなります。

  1. 柔軟性(関節の可動域)
  2. 安定性(筋肉の強さ)
  3. バランス(動きの協調性)

身体が充分に機能して健康的に過ごすには、この3つの総合得点が大切です。

専門家の手による影響は3>1>2です。
2については、ほとんど自分自身の力によるところです。

脚を組んでいませんか?

以前は「骨盤のゆがみが脚を組ませている」という考え方が主流でしたが、
筋肉がないことも脚を組む原因として大きいことがわかってきました。

脚を組んでしまうのは、腰やお尻などの安定して座る筋肉を支えるためです。

つまり、常に脚を組む人は、お尻や腰周りの体操と筋肉トレーニングをすることがおすすめです。

☆脚を組む意外にも、膝を内側にして「ハの字」にしたり、足の部分で足を交差したりといった座り方もです。

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推奨される運動の量と自分で出来る機能チェック
【腰痛が起きやすい人のほとんどは腰の筋肉が弱いのではなく…】
もご参照ください。

※便宜上骨盤が「ゆがむ」という表現をしていますが、骨盤がゆがむという表現は厳密には問題があると考えています。

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