「老化とは…。」身体は使っているようにしか進化しない。
身体の老化とは、
使った→つかれた→自己治癒→回復
という自然のながれの中の
自己治癒力が追いつかなくなったことが原因です。
自己治癒力が追いつかないとは、
身体の動き・血液循環が悪くなり、細胞の回復が遅くなることが原因です。
筋肉量や筋肉につながる神経量は、意図をして増やさないと、身体がわが「要らない」と判断して自然に減っていきます。
体操や筋肉トレーニングなどの身体のための時間を全く作らないと、同じような身体の使い方しかしません。
同じような身体の使い方をしているとは、
特定の筋肉を特定の範囲・量を使うのみなので、身体は進化しません。
進化しなければ、減る一方で、自己治癒力が追いつかなくなり、老化を感じます。
いろんな部位・強度を上げる工夫が必要
進化した健康な身体づくりをするために、
トレーニングも体操も、同じものを繰り返し続けるだけではなく、
- いろんな部位を使ったり、
- 強度を上げたり、
工夫をしていきましょう。
ブログ【体操も筋トレも正しい姿勢が大切な理由】
https://www.daisy-seitai.com/s7380/
ブログ【世界五大医学雑誌の一つにより推奨される運動の量】
https://www.daisy-seitai.com/s7281/
もご参照ください。
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