「老化とは…。」身体は使っているようにしか進化しない。

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身体の老化とは、

使った→つかれた→自己治癒→回復

という自然のながれの中の

自己治癒力が追いつかなくなったことが原因です。

自己治癒力が追いつかないとは、

身体の動き・血液循環が悪くなり、細胞の回復が遅くなることが原因です。

筋肉量や筋肉につながる神経量は、意図をして増やさないと、身体がわが「要らない」と判断して自然に減っていきます。

体操や筋肉トレーニングなどの身体のための時間を全く作らないと、同じような身体の使い方しかしません。

同じような身体の使い方をしているとは、

特定の筋肉を特定の範囲・量を使うのみなので、身体は進化しません。

進化しなければ、減る一方で、自己治癒力が追いつかなくなり、老化を感じます。

いろんな部位・強度を上げる工夫が必要

進化した健康な身体づくりをするために、

トレーニングも体操も、同じものを繰り返し続けるだけではなく、

  • いろんな部位を使ったり、
  • 強度を上げたり、

工夫をしていきましょう。

自分で出来る機能チェック

ブログ【体操も筋トレも正しい姿勢が大切な理由】
https://www.daisy-seitai.com/s7380/

ブログ【世界五大医学雑誌の一つにより推奨される運動の量】
https://www.daisy-seitai.com/s7281/
もご参照ください。

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