体操も筋トレも正しい姿勢が大切な理由｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

筋トレで筋肉痛ではない痛みが出ると言うことは、トレーニング中の姿勢が悪いせいで、その時鍛えたい筋肉ではない場所に負担を強いている可能性があります。

例えば、

腹筋で首が痛くなる人は

• 首を使っている

腹筋で腰が痛くなる人は

• 腰を反らして腹筋をしている

スクワットで膝が痛くなる人は

• お尻の筋肉を使えていない

です。

そして、

トレーニングもストレッチもスポーツです。

最初からうまく出来ないこともありますが、

姿勢を良くして、目的の筋肉をイメージして、うまくなっていかれます。

ブログ
【腰痛が起きやすい人のほとんどは腰の筋肉が弱いのではなく…】

【「老化とは…」身体は使っているようにしか進化しない。】

【世界五大医学雑誌の一つにより推奨される運動量】

もご参照ください。

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