スピンをみて肩こりの話をしたくなりました。左側が凝る理由
左側が凝る理由…2013年2月10日記事・2020年11月27日rewrite、2025年5月rewrite。
00.はじめに
フィギュアスケートの美しいスピンが好きです
四大陸選手権2013 女子ショートプログラムを見ました。
ビールマンスピンの絵
浅田真央選手がトリプルアクセルを決めて、堂々首位に立ちましたね。うれしかったです。
トリプルアクセルが注目されている浅田選手ですが、私が浅田選手の演技の中でいちばん好きなのは、美しいビールマンスピンです。
浅田選手だけじゃなく、スピンが見どころの一つな選手の演技好きです。
村主選手も好きです。高速スピンが素晴らしい。
一昨日私は初めて見た無良選手がすごい素敵でした。何にいちばん感動したかと言えば、キャメルスピン。
ステファン・ランビエール選手の力強いスピンが全部素敵で、特にファンではないのに、ランビエール選手の演技が始まるとテレビに駆け寄ります。
どのスピンも美しいと感じるのは中心の強さと強いバランスを感じるからです。
【もくじ】
00.はじめに
01.左側が凝る理由
02.目に見える動きは小さいけど酷使の左側
03.身体・右には右の、左には左の役割があります。
04.左側も快適に過ごすために
01.左側が凝る理由
「右利きなので左側は使わないの左側が痛いし凝ります。」
と、利き腕じゃない使わない側が凝るということを不思議に思われているご相談が多くあります。
本当に左側は使っていないのでしょうか?
02.目に見える動きは小さいけど酷使
の左側
あなたの「使う」のイメージをよく思い出して見てください。「使う」のイメージは
- 大きく動く
というイメージではありませんか?
大きく動くのが利き腕ではありますが、その動きを支えるために、利き腕じゃない側も
- 支える
というはたらきをしています。
もし、支えるはたらきがないままブルンと回ったら倒れてしまいます。
大きな動きがないだけで、「支える」という力を使っています。
ですから、あなたの動くという力に対して、支えるという力が足りない場合、力ではなく硬くなることで支えるはたらきをしてしまうので利き腕ではない側が硬くなり、凝ります。
03.身体・右には右の、左には左の役割があります。
- 右は動く
- 左は支える
役割が違うだけで、共にはたらいています。
左がしっかり軸という支持するはたらきをしているからこそ、右は自由に動けます。
だから、仕事量(右手が動く)に対して、支える軸(体幹)が弱すぎると
とにかく左側を硬くしてしまいます。
だから、左側が不快なくらい凝ってしまうのです。
左に症状の出ている人は、日常生活に必要な身体の動きに対して、筋肉が足りない場合が多いです。
- 運動不足
- 運動習慣はあるのに、左に症状のある人は、その運動をするために支持する力が足りない
という場合が多いです。
04.左側も快適に過ごすために
左側も快適に過ごすには
- 日常生活に必要な分より少し上の力を作る(筋トレ)
- 支持してくれている左側にも血液が行くようにする(体操)
してあげる必要があります。
身体というものは、確かにあなたのものですが、物体的要素のものです。
だから、手入れが必要です。
職人さんが自分が使う道具を感謝の気持で手入れをするように自分の身体も手入れをすることで、快適に長もちすると言えます。
【参照】この記事の後にも、左側が凝ることについて話しているブログあります。
左がつらいんです。左は使っていないのに…。なぜ左に問題が出るんでしょうか?
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