あおむけで寝れない人って?

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壁でばんざい

人のまっすぐは、
自分に都合の良いまっすぐなことが多いです。

あおむけで寝られない。
あおむけで寝るのはリラックスできない。

という方々は、

バンザーイ!
って景気良くしている場面で、
身体が前に丸まっていて
まっすぐなバンザイが出来ていません。

人間の身体は、

片手だけ挙上する時には、最後の部分で、
椎骨(背骨)の上の方が動いて
挙上を完成します。

両手を挙上する時には、最後の部分で、
腰椎(背骨の腰の部分)が動いて
両手の挙上を完成します。

つまり、
バンザーイがまっすぐ出来ない人は、
腕や肩だけの問題ではなく、
腰や骨盤の連携の動きも悪いのです。

壁に沿った、本当のまっすぐなバンザーイが出来ない人が、
床に仰向けに寝そべってリラックスできないのは当たり前。

テキトーなバンザーイではなく、
壁際でバンザーイする という動き(体操)をしましょう。

※急な動きで傷めてはいけません。
  ゆっくり上昇させていきましょう。

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