健康教室ワーク編その１「ストレッチ」について動画をアップしました。
こんにちは。デイジー整体院の森です。
健康教室ワーク編その１「ストレッチ」について動画をアップしました。
ストレッチという方が伝わりやすいからストレッチと言っていますが、
ストレッチというより体操です。
健康教室基礎編その１、その２で、
痛み・筋肉・骨の仕組みや、姿勢の話をしました。
基礎編をまとめると、
身体の仕組みがこうだから、良い姿勢でいる必要があって、
良い姿勢でいることが身体の仕組み上大切である。
ということでした。
身体の仕組みで、
筋肉や骨は代謝していて常に新しく生まれ変わっていることが分かりました。
少しでも身体にとって良い細胞を生み出すためには、知っているだけでは変わりません。
実際に身体を使うことで良い細胞は生み出されます。
ということで、
ワーク編です。
…人員の問題で、カメラを動かすことが出来ないので、
ワークと言ってもどうしても身体の動きを見せることが出来ず、
図を使った説明になっています。
気になる方は、ぜひ実際に健康教室にご参加ください。
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