「お風呂で血行が良くなる」って、身体治っているの?
「お風呂で血行が良くなる」と、身体は治る?
お風呂に入ると、血行が良くなって、コリや痛みが楽になります。
痛みとは細胞に酸素が行き渡っていないこと。という話をこれまでもしてきました。
酸素は、血液にあり、その血液が細胞に運ばれれば、酸素も運ばれていることになります。
入浴(湯船に浸かる)は、
リラックス+温めで、毛細血管がぷわっと広がり、普段行き渡っていなて隅々まで血液が行き渡ります。
血液…つまり酸素が行き渡ることで、
身体は
「酸素不足ですという信号」=「痛み」
を訴える必要がなくなります。
では、
お風呂で血行が良くなるって
身体が良くなっているということでしょうか?
普段行き渡らない場所に行き渡らせることは、無駄ではありませんし、した方がいいです。
また、身体のシステム自体の助けになります。
でも、
身体に血液が行き渡る身体づくりをしているとは言えません。
例えば、
汚い川があって、ゴミがたまっている場所があるとします。
流れを良くするためにゴミをどけるのは大切です。
でも、そもそもそこにゴミがたまらないような
- 流れの強さ
- 流す水のきれいさ
を作ることが、本当に川をきれいにすることではありませんか?
最近、機能運動学として、
- 柔軟性(関節の可動域)
- 安定性(筋肉の強さ)
- バランス(動きの協調性)
が、大切であり、
一週間に150分の有酸素運動と2回の筋トレ
が、推奨されています。
柔軟性とバランス、安定するためのコントロールセンター(命令系統)のメンテナンスは鍼灸・カイロプラクティック等でメンテナンスはが大切です。
そして、それとともに、
安定性を維持する「筋肉の強さ」は、自分自身が身体を使って構築することが大切です。
システムを整えることと、身体を使うこと、その両輪があってこそ、身体は元気になります。
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