足のアーチを作りたいなら……足より注目したい場所。｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

前回

足首を回されるのが痛かった?!
➡https://www.daisy-seitai.com/2019/11/29/10193/
と関連する話です。

 

足の問題は姿勢から出来ています。

↑それは知っているよって方も多いと思いますが、

では、

どんな姿勢でいると足がいい状態でいられますか？

の問いには、漠然としたまっすぐ気を付け！しか思いつかないのではないでしょうか？

ここで、

私が力を入れている「脚は外旋(あしはがいせん)」という話をまたしつこく話します。

Ｏ脚じゃない人も、プレＯ脚であるケースが多いです。

この絵を見てください。
これは、脚の空間が空いていることが注目されちゃうかもしれませんが、注目してほしいのはそこではありません。

ちょっと伝わりにくいと思うので、下段の動画を見てください。

脚(膝)が内側を向くと、ふくらはぎにも、足首にも影響することがわかります。

足首の角度に注目して動画をご覧ください。

改善前の足首って、下腿(かたい：膝下)との角度が悪いから、ひどく被害を受けているイメージ湧きませんか？

今、ここで感覚として確認してみてください。

土踏まずと地面の接地の感じの違いを確認してみてください。

• なんとなく立っている時の足の地面への接地
• 膝を外に向けている時の足の地面への接地

土踏まずと呼ばれているアーチが…

• 膝が内側を向いていると、地面の方に押されて(落っこっているような)しまいます。
• 膝が外側を向いていると、はっきりします。

わかりますよね？

つまり、土踏まずのアーチをしっかりさせるには、臀筋(でんきん：お尻の筋肉)をしっかり使うことが必要です。

既に、膝が内側を向いている歴史が長くて、足にその影響が長く出て足の関節自体が動きづらい人は、「足自体」のケアも必要かもしれませんが、根本的に姿勢が大事なことはわかりますか？

足の使われ方(姿勢)が変わらないのに、足だけケアをしても、

すでに足が痛いなどの問題があれば、足もケアすることが必要かもしれません。

足のケアそのものが無駄ではないけど、孔が空いて沈む船の、孔を埋めずに入ってくる水を掻き出しているいるのと一緒です。

ぜひ、セットで考えましょう。

孔を埋めずに水を一生懸命掻き出していて、成果がなかなか伴わないという方は姿勢も見直しましょう。

一人で姿勢を変えていくのは難しいことだと思います。

1日でも早く、お近くの整体院にご相談ください。

【合わせて読みたいブログ】

O脚が与える、足首への影響。O脚は捻挫しやすい?!
https://www.daisy-seitai.com/2020/11/09/12255/

外脛骨(がいけいこつ)からくる痛みを変える方法
https://www.daisy-seitai.com/2023/06/07/14411/

足首を回されるのが痛かった?!
https://www.daisy-seitai.com/2019/11/29/10193/

足首回しが大切な理由
https://www.daisy-seitai.com/2025/10/12/16570/

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