足首を回すことが身体に良い理由。自力・他力両方あるといい。
2020年11月投稿、2022年5月リライト。
足(足首まで含む)にはたくさん骨がある
足の骨は、26個あります。
26個プラス膝下の骨が加わって、28個で足の関節を形成しています。
- たくさんの骨でクッションの役割をしています。
- たくさんの骨で角度のある地面もしっかり歩けるようになっています。
それぞれが腕や膝を曲げるような大きな動きをするわけではありません。
だからこそ、それぞれのちょっとずつの動きが大切です。
ちょっとしかないその動きが失われることで身体に大きな影響を与えることもあります。
脚のラインがおかしいことも足に影響します。
脚のラインがおかしいと、
↓
着地時の足と地面の角度がおかしく、
↓
クッションとしての役割が十分機能しません。
動く場所は過剰に動かされ、硬くなっている場所はより硬く。が繰り返されることになります。
下図変化の写真をご覧ください。
一見、大きな違いには見えないかもしれません。
でも、1日に、一週間に、一ヶ月に、一年に…何歩と繰り返される歩行が積み重なります。
積み重なることで、知らず、動きの悪い関節が出来、大きな影響になることもできます。
ここをリセットするために…
「足首を回す」を施術に入れています。
施術のながれの中に、「足首回し」を入れています。
「足首回されるって気持ちいいんだね。」という方もかなり少数ですがいらっしゃいます。
足首を回すことが全身に影響します。
自分でもできる?
- 自分で出来る足回し
- 他者による足回し
足首回しは、自分でできる足回しと他者による足回しに少し違いがあります。
自分で足首を回すには、膝を曲げなければなりません。
膝を曲げて回すメリット
膝を曲げた方が足首は大きく回せます。だから大きな動きを作れます。
膝を伸ばして回すメリット
膝を曲げた状態よりは小さな動きかもしれませんが、全身に影響するように回すことができます。
身体は連動(連携して動く)するものなので、連動させながら回せるからこそ、「気持ちいい」とおっしゃる方々がいるように、全身に影響できます。
足が大事という健康教室(現在休止中)の内容動画▶️ 健康教室ワーク編その２「足」についての動画を作りました。
フットケア参照➡️ https://www.daisy-seitai.com/2020/04/19/11251/
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