セルフフットケアで前屈の度合いが進む♪ケアの前後で前屈を比べて楽しんでください。

O脚・足ブログ

足について多く触れてきました。

足に出ている問題は「結果」であり「原因」ではない。

だから、足に直接アプローチよりも股関節(臀筋・でんきん・おしりの筋肉)にアプローチして、正しい姿勢をとっていくことが大事。

という話を繰り返して来ました。

今日はこのワークをすると

  • 足色が良くなる…つまり血行が良くなる
  • 前屈出来る距離が伸びる

ということを言い添えます。

ただワークしてもつまんないかもしれません。

なので、

  • 片側だけをトリートメントして足色が良くなることを確認。
  • ワークの前後で前屈をしてみる。

で楽しんでみてください。

 

当院に置いてある資料をPDF化してここにアップします。

07手足のケアで脳の活動をアップ

この資料の中には、足と脳の関係・手と脳の関係も交えて、足はよく動いた方がいいということが書かれています。

最後のページには足ケアの図があります。

↓その図の動画なんですが…。だいぶ前に作ったので画像が暗いですが、手順的にはわかるのでご参照ください。

足の動きを良くした状態で、大きな一歩でのお散歩がおすすめです。

 

これまでの足に関する話

足のゆびの間が縮んでいると身体にも脳にも悪い
➡https://www.daisy-seitai.com/2018/10/29/8153/

健康教室ワーク編その２「足」についての動画を作りました
➡https://www.daisy-seitai.com/2017/05/10/6504/

「以前から腰痛・しびれがあり、足首が痛くなりました」足痛レポート04
➡https://www.daisy-seitai.com/2017/04/19/6333/

 

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