どのケア(体操)も、回数や時間で質は埋められない…。

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どのケア(体操)も、丁寧に行うことが大事です。

それは、簡単ではないと感じるかもしれませんが、シンプルです。

そして、結局丁寧に行うことが、時間短く・効果的です。

私は、せっかちだからこそ、丁寧に行い、身体のケアは短い時間で効果的なものを行っています。

↑あ、セルフケアの話です。

冒頭の写真、私が触っているのは脚です。

「これが理想的な姿勢です。」という説明をしています。

ＡとＢがスクワットをした場合…

下の二つの写真を見てください。

写真Ａ

これ、膝が内側を向いているのがわかりますよね？
ここまではっきりではなくても、多くの人が膝が内側に向いています。

写真Ｂ

これ、膝が正面を向いています。

ＡとＢがスクワットをしたとします。

  • Ａは、膝に負担をかけるスクワットになり、
  • Ｂは、臀筋(でんきん・おしりのきんにく)をしっかり使えるスクワットが出来る

違いを想像できますか？

今、Ａのような人が、自力だけでＢの姿勢を作るのは、大変かもしれません。

それでも、Ｂが理想的な姿勢であり、出来るだけＢの状態を作ることが大事だとわかってトレーニングなりスポーツなりをすることで、結果はかなり違ってきます。

Ａの姿勢になっている理由は二つあって、

Ｂでいるための筋肉が使いづらいです。

  • 使うための筋肉の伸び縮みが悪い
  • 使うための筋肉が充分育っていない

そんなことが原因です。

施術がサポートできること

伸び縮みが悪いとか、使いにくい状態を使いやすくするとかは施術の担当です。

施術では、Ｂでいるための命令系統(神経)のはたらきを良くして、関連する筋肉を使いやすくします。

Ａの状態でも、何もしないよりは、していた方が身体が使われるので無駄ではありません。

でも、同じ時間を使うなら、Ｂの状態で行える方がいいですよね？

質を回数や時間で埋められないとは…

Ｂの状態で10回やることを、Ａの状態でも20回やれば、同じ効果出ると思えますか？

それが、質を回数や時間で埋めることは出来ないということです。

たくさんやらなくてもいいし、長時間やらなくてもいいです。

でも、丁寧に行うことが理想的です。

 

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