メディシンボール5kg…筋トレですか？…時々尋ねられるご質問

ブログ身体について

施術ベッドの隣スタイレックスベットに載っているメディシンボール

「筋トレのためにあるんですか?!」

違います…。

ポスチャースクリーン(姿勢分析シート)を作成した時に、

身長・体重から割り出した頭の重さ△△に対して、あなたの姿勢だと頭が前に○○cm出ているから、本来の負担△△ではなく☆☆kgになっています。

という分析が出てきますよね。

—–
下記例だと、頭の重さ3.6kgですが、7.9kgの負担になっています。ということ。(※お写真ご提供くださった方は、体重の軽い方なので3.6kgとなっていますが、だいたい4.0kgくらいです。つまり、7.9kgより重い負担になっています。)

身体の真ん中に頭があると、骨の上に載っているからいいけれど、少しでも前にいくとつらいですよね？

というのを体験してもらうために、5kgのボールを用意しています。

※全員に行うわけではありません。

「そんな理屈わかっているよ！」

かもしれませんが、

認識するより、感覚を味わった方が、変化出来ることがあります。

 

ちなみに、

スマートフォン、本等をみなさん何気なくご覧になっていますが、こちらも負担になっています。

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