心が主人

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心…感情が主人

だから、「何かしなきゃいけない」というものは長続きしづらいし、続けるの苦痛だし、まず手もつけない。ということも起こる。

命令をするのは脳だけど、それを「決める」のは心。

「○○するのがいい」と思っても、行動になれないのは、良いと「感じていない」から。

楽しいと感じる体操

そんなわけで、案内する体操が楽しいものだといいんですが、それは編み出せない。

※編み出したら発表します。でも、何をどのように楽しいと思うかは千差万別過ぎて…。

というわけで、した方がいい体操を短時間…長くても2分程度…のものを案内しています。

楽しいと思う身体を動かすこと

自力で探し、たどり着くのがいちばんだと思います。