肋骨周りがいつもより硬い？方々…気になっています。
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すごく多いというわけではないのですが、、、。
肋骨周りが硬いような感じの方が複数名いらっしゃいました。
リモートワークで机に向かっている時間が多いからかな？
と、おっしゃられる場合が多いですが、デスクワークそのものはそもそもみなさん多いですよね？
先週おみえの方々とはそんな話をしました。
で、
伸び伸びとした呼吸をしていますか？
前にも話しましたが、自然な呼吸でいいです。
胸式でいい。
人のためにも、自分のためにも、
マスクして、誰にも何にも触れないようにし過ぎて、呼吸浅くしている場面が多いのかな？と思います。
「身体が動く」ってわかりやすく、腕を曲げるとか膝を曲げるとかだけじゃなくて、波打つように広がる動きもあります。
その揺れが身体にいい意味で影響しています。
でも、小さな浅い呼吸ばかりになってしまうと、「広がる」動きが減ります。
減ってしまうこと自体は、変えるの難しいかもしれません。
だから、
のびのびとした呼吸をする時間を作ってあげてください。
