首肩に起きているマッスルガード
首肩に起きているマッスルガード
- 肩甲骨を動かしましょう。
そんなことが推奨されていますが、それはなぜでしょうか?
- 肩甲骨周りの筋肉が硬いから
ではなぜ、肩甲骨周りの筋肉が硬いのは改善した法が良いのでしょうか?
肩甲骨が硬いと
肩甲骨エリアは、よく動く予定の場所です。
そして、そのすぐ上のレベルにある頚椎の7番6番5番(C7 、C6、C 5)辺りは、安定しながらちょっと動く場所です。
その上の後頭骨頚椎1番2番辺りの関節はよく動く場所です。
肩甲骨の動きが悪いと、肩甲骨の動きを代償するように、安定する場所が自分たちの仕事を超えて、動きます。
そうすると、周りの筋肉が安定側にはたらこうとして硬くなります。
つまり、肩甲骨の動きが悪いと、首周りが硬くなります。
安定して欲しい場所
自分で首をバキッとする人がいます。
本当に動かしたい場所が動かされているのか、安定して欲しい場所が動かされているのかによっては、それにより起こってくる結果が違ってきます。
安定して欲しい場所ばかり動かせて、動いて欲しい場所は不動…それを繰り返すと、どんどん動いて欲しい場所が硬くなります。
むちうち・むちうち的なことが身体に与える影響
https://www.daisy-seitai.com/2021/10/15/13391/
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