良い姿勢、あなたに足りないのは?
良い姿勢には、力・柔軟性・バランス感覚が必要です。
あなたには、以下の三つのうちどれが足りにないのでしょうか？
【力】
抗重力筋：これら筋肉があるから、地球の重力に対して、直立できます。
【柔軟性】
立ちやすいいい位置にいるためには、関節の可動性や筋肉の柔軟性が必要です。
上記二つが、うまくはたらくために重要なのが【バランス感覚】です。
では、そのバランスはどのように作られているのでしょうか?
【バランス感覚】
例えば、腕を伸ばすだと、 脳から「腕を伸ばす」と命令して 腕を伸ばす という行動ができる というイメージ湧きますよね?
腕を伸ばす目的が、棚の上の物を取る場合はどうでしょうか?
腕を伸ばすという命令の前に棚までの距離と、自分が今どんな状態かといった情報も必要になってきますよね?
ただ直立する。
といったことでも、どんな場所にいてどこをどれだけどうしたらいいかという情報をつかんで、行動する必要があります。
【あなたに必要なのは？】
力が足りなければ、負荷をかける運動。
柔軟性が足りなければ、柔軟(ストレッチ)。
バランス感覚が足りなければ、運動・柔軟だけではなく位置覚を養う必要があります。
そして、位置覚は、以下で話すGAP理論に沿った背骨の調整が良いと私は考えています。
ＧAP(ぎゃっぷ)理論
科学的根拠は現時点では、まだ証明されていないことですが、私が師事している先生が
提唱しているGAP理論。厳密には仮説ですが、支持している理論です。
【Gravity Attest Point】
身体には位置覚があり、その位置覚は背骨の形の特徴が変わるポイントである。
という仮説です。
このピンクの丸で示した部分がＧAPポイントです。
この部分の動きが悪いと、これがまっすぐだと感じている姿勢が間違っていることがあります。
この部分に動きがつくと、身体が変化するので、この理論を支持しています。
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