続・成長ホルモンの分泌は就寝3時間後だから、いつ寝ても同じ?
ブログ
先日
というブログを書きました。
日内変動(一日のうちに決まった時間頃ピークや安定の波の動きがある)する、成長ホルモンの分泌を抑制するホルモンがあるから、表題の「いつ寝ても同じ?」はそうではないという話をしました。
加えてですね。
子どもの睡眠
身体というものは、単に固定維持ではなく常に生まれ変わっているものです。だから、大人にも成長ホルモンは必要なんですよ。という話もしました。
じゃ、子供は?!というと…
子どもは、維持しつつ、生長していくので、更に成長ホルモンが大切です。
だから、大人より確実に抑制系がはたらく前に成長ホルモン分泌ピークを迎えましょう^^
※では、どのくらいの時間に寝た方が良いというデータはないようでした。
年配者の睡眠
では、夜中にトイレに起きてしまった場合は、成長ホルモン分泌のグラフはピークを迎えられないのでしょうか?
すぐにまた眠ればグラフのながれは変わらないと思われる。
とのことでした。
※こちらも、データはないようでした。
余談
韓国ドラマの「グットドクター」というドラマを見たことはありますか?
第四話で、羊を数えて眠れる理由・羊を数えても眠れない理由が語られていて、興味深いです。
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