「自分なりにストレッチするなどしていたんですが…」‐よくあるご質問シリーズ‐
ブログよくあるご質問身体について
「気になって、ストレッチしてから寝る等していたんですが、回復しないので…。」
と、ご利用になられる方から尋ねられます。
どこを身体の調子の指標にしていますか？
「動き」でチェックではなく、「痛み」がチェックだと、既に身体のようすはギリギリです。
☆身体のチェックでわかること 参照。
身体の機能を脚の多いテーブルに例えます。
二本ほど、脚に問題があったとします。
それでも、バランスを取ろうとプルプルしながらがんばります。
ぷるぷるがんばっていると、
- とりあえず、テーブルとして立っていられるから気にならない。
- ぷるぷるしている場所はつらい。
こうなってから、何かしても、
- 悪化しない(崩れない)で精一杯
な感じしませんか？
ストレッチでセルフケアすることは、悪化を防ぐので無駄ではありません。
でも、それって痛みが出る(脚に問題が出る)前に、よく動けるようにするものであって、「治癒するため」には遠いです。
ストレッチで身体をよく使えるようにして、身体によく血(酸素)が行き渡る身体づくりをするのがベストです。
