O脚・X脚・内股等、「◯◯はセルフケアで治りますか?」…というご質問
2021年1月投稿、2022年4月rewrite。
「◯◯はセルフケアで治りますか?」というご質問
「◯◯はセルフケアで治りますか?」
というようなご質問をいただくことがあります。
Yes,Noで答えるのが難しいご質問です。
セルフケアで治りますか?
YesかNoでしか答えられないなら、Yesです。
セルフケアできるのに、難しい理由
人によっては、難しくないのかもしれません。
O脚・X脚を例にとって話を進めます。
セルフケアが難しい理由
- 身体がどのようになっているのかがわかっていないから
が、セルフケアの難しい理由のいちばんです。
これは、最近ではWebで正しい情報が得られて、少し前までよりは理解がある方も多くなっています。
これは、プロの人たちにも多かった。間違った方向…(昔は膝に問題があると思われていた)にO脚・X脚を改善させようとして、おかしなことに。
基礎的な問題に向かわないから、良いトレーニングメソッドがあっても、解釈がおかしいから努力が結果に結びつかないことが多かったです。
今でもO脚はガニ股だと思っている人も多く、それがスタート地点だと、おかしな方向にしか行けません。
- 今そうなのは、生活習慣から作られているから
難しい理由のいちばんと同じ理由で、生活習慣から作られているから、土台・根本から変えていく必要があります。
でも、そのままの土台・根本で取り組んでもうまくいかないことが多いです。
- セルフケアで取り組む場所が「結果」という部分な場合が多い。
今ある姿勢を正しいと思っているのは、位置覚(いちかく)という感覚がうまくはたらいていないこともあります。
そこに自力で取り組むのは難しいです。
そして、セルフケアの難しい部分の締めくくりとして…
- そもそもゼロ地点ではなく、マイナス地点にいるから
です。
努力をしても、結果として見えてくるものが少しもなけば、努力が楽しくないと続きにくいです。
身体がどのようになっているのかがわかっていないとは
これは、O脚から改善していくイメージ動画です。
O脚って、内部(骨・骨格ライン)はこういうようすであるというのがよくわかる動画です。
- これを見ると、O脚とは股関節の問題から取り組む必要があることがわかります。
- 逆回転で見ることができれば、なんでO脚がどんどん進んでいくかということもわかります。
これがわからないのに、本質的なことが足りない見様見真似の体操だけしていても、取り組む時間がもったいないと思いませんか?
今そうなのは、生活習慣から作られているから
呼吸をするように自然にしていることの積み重ねがO脚X脚を構成して行っています。
自力で気をつけることは基本ですが、自然にしている動きの改善には他者の目もあると修正がしやすいです。
セルフケアで取り組む場所が「結果」という部分な場合が多い。
身体の使い方を変えるために必要なのは神経と意識です。
でも、意識してもコントロールの及ばない範囲があります。
- 今まで使っていない場所は硬い
- 使いたい場所に命令を出す場所の問題
- 使うという習慣
習慣は自分でがんばらなきゃなものとして、今まで使っていない場所を自分だけで使おうとすることや、使いたい場所に命令を出す場所の状態も良くすることって、自力でやろうとするには限界があります。
限界はなくて、繰り返しがんばっているうちにできることもあると思います。
でも、それにいったいどれだけの時間が必要なんでしょうか?
そもそもゼロ地点ではなく、マイナス地点にいるから
身体の状態が良いところから始めたら、セルフケアだけで十分かもしれません。
でも、マイナス地点から始めたら?
これも、やっぱりどれだけの時間が必要なのでしょうか?
フランス料理のコースを食べたいので作ろうと思います、私は作れますか?
このようなご質問にあなたならなんと答えますか?
同じ人間の出来ることなので、作れると言えなくはないですよね?
でも目的が「食べたい」だけなら、作ってくれるところに行った方が早いというアドバイスをしませんか?
…例えが少し雑だったかもしれませんが、同じようなことだと思います。
本気で良い状態にしたいと思ったら、3ヶ月集中して取り組んでみてはいかがでしょうか?
このままでいい?このままでいられるの?何歳でも取り組むべき【O脚・O脚予備軍】の改善
➡️ https://www.daisy-seitai.com/2020/09/03/11887/
【余談】
いちばん出っ張る部分が、本来あるべき場所より下に位置するため、O脚・X脚は、足が短く見えます。
お尻が下がっているのも、股関節の問題です。
また、改善前は、身体が前傾しているので、ただ立っているだけでも疲れやすい身体です。
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