-在宅課題002-身体の前面をのびのび伸ばす
在宅課題その2
これは、「身体の前側が縮んでいるのを伸ばしましょう」という体操です。
どっちの内臓が幸せか?!
身体を丸めていると、この前面の距離 恥骨←→胸骨剣状突起 は、1/2程度になります。
- 伸ばしている中で活動する内臓
- 縮めて窮屈な中で活動する内臓
あなたが内臓ならば、どちらが快適にはたらけますか?
在宅課題してくださりうれしいです
先月から始めた在宅課題の案内です。
健康の要、食事・睡眠・運動。
筋肉アップのあなたに合ったオーダーメイド的なトレーニングというものは、トレーナー専門の方につくことをご検討ください。
そこまでがっちり取り組む予定はないけど、でも、身体動かしたいなという方は、ぜひ取り組んでみてください。
個人マッチのオーダーメイドではありませんが、多くの方にしてほしいものを案内していきます。
前回の001から少し間隔が空いてしまいました。
印刷したものは院内にありますが、いらっしゃれない方は
↓PDFファイルをご活用ください。
以下、001案内時に話した内容です。
初回に渡す体操シート001から009以外にも…
初回に渡す体操シートは、
- 取り組み時間の短いもの(でも集中力は必要です)
- シンプルなもの(むずかしくない)
- 特に必要なもの
を案内しています。
しかし、初期はそれだけでも身体によくても、身体は出来るだけ同じことではなく、いろいろなことをさせた方が良いので、月に一回程度在宅課題を提案することにしました。
あなたに最適なのはこれです。というものではなく、誰にでも必要なものを提案していきます。
現時点で多種多様なものを用意しているわけではないので、今までにいろいろ見て来た中から一つずつ案内できたらと思います。
12種類提案できたら、来年からは今月は◯◯って取り組んで行けばいいかなと思うので、まずは12種何か提案していきます。
12種類以上何かあれば、もちろん更新していきます。
現在ご利用が止まっている方も、ぜひ取り組んでみてください。
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