良い姿勢に必要なのは胸を張ること?!-良い姿勢についてシリーズ｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

良い姿勢のイメージが、以下に紹介する①②の場合、今日はそのイメージをリセットしてください。

あなたの持っている良い姿勢のイメージってどんな感じですか?

見た感じや、その良い姿勢を作る時の身体の感じをイメージしてください。

①良い姿勢に必要なのは胸を張ること?!

②天井から頭のてっぺんを糸で吊られているような?

良い姿勢というと、これら①②をイメージしているのはなぜですか?

これら①②をイメージしてしまうのは、

• 昔からそう言うから

または、

• 悪い姿勢のイメージって、身体を丸める感じだから

ではないですか?

身体を丸めるのが悪い姿勢だとすると、良い姿勢というと反対に、①②のようなイメージになってしまっているのではないかと思います。

良い姿勢のイメージ

良い姿勢のイメージの見た感じってこんな感じですよね?

このイメージを良い姿勢と感じた場合、良い姿勢に感じる理由はなんですか？

胸を張っているとか頭のてっぺんが天井から吊られているというイメージと重なるからですか?

この姿勢で重要なポイント

この良い姿勢が良い姿勢である重要なポイントは、下に踏み込む力が強いことです。

土台が安定しているから、上半身を上に引き上げられます。

もし、下に踏み込む力が弱々しいと、不安定で伸びない姿勢しか作れません。

良い姿勢を作るための大切なポイントを知った上で

上記までの話で、良い姿勢には下半身がしっかりしているからこそ、上半身が上に伸ばせることがわかったと思います。

では、今から、この良い姿勢を作るための身体の感じをイメージしてみましょう。

今まで、①②しかイメージを持たなかった人は、踏み込む力も必要であることを知りました。

肩こり、首のこりの原因

上半身が硬いのは、下半身の安定が甘いことも原因の一つです。

スポーツも、競技によって力を入れて鍛える場所に特徴はあると思いますが、たいていの競技はジョギングしますよね?

下半身の力が大事だからです。

持久力のためだけではなく、下半身を作るのに必要だからです。

良い姿勢が難しい人や、つい姿勢を悪くしてしまう人は、腹部腰部足脚の筋肉が

• 強くなかったり
• 柔軟性がなかったり

します。

強さがないから、硬くなることで上を支えています。

両足揃えて立てない人は、体を力ませて立つことになります。

身体の条件によっては、そうなるしかなくてなる場合もあると思いますが、下半身に力をつけてしっかり立てるようになりましょう。

 

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カイロプラクティックで出来る??姿勢矯正??-良い姿勢についてシリーズ　➡️  https://www.daisy-seitai.com/2019/11/27/10171/

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