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腰まわりの筋肉が衰えている4つのサインとは?

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もしも、現在の自分の身体の能力(日常生活)を維持したいなら、今の自分の能力より少し上のトレーニングが必要です。普通に生活しているだけだけど、同じ筋肉を同じ量同じように使っているだけでは、筋肉を育てていません。育てていないと、衰えていきます。...