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クリスマス折り紙カードをいただきました。2017年12月

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いただいたのが、23日でしたので、それ以降の展示なので、多くの方にご覧いただけませんでした。かわいい折り紙カードみんなに見せたかったなー。折り紙の、紙の力が強くて、真ん中の金のプチッていうのが外れてしまうけれど、外れて落ちた状態も、金の雪が...

体操も筋トレも正しい姿勢が大切な理由

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 腹筋トレーニングやスクワットなど、筋トレを始めると、首が痛くなる腰が痛くなる膝が痛くなるからやらない。という方々がいらっしゃいます。筋トレで筋肉痛ではない痛みが出ると言うことは、トレーニング中の姿勢が悪いせいで、その時鍛えたい筋肉ではない...