肩こりと気をつけ姿勢と上腕二頭筋…理想的な正しいようすかセルフチェック｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」

ブログ身体について 2013.10.17

2023年10月17日投稿、2025年6月rewrite。

気をつけの姿勢をしした時に、自分はどのようになっているか？理想的なようすとどの程度離れているのか？を観察する方法を案内します。

【正面】

【側面】

次に、

【側面】

気をつけの姿勢をした時に、横から見ると肩先(肩峰けんぽう)と耳の穴がまっすぐ同じ位置が理想です。

【正面】

気をつけをした姿勢として

その時に、この部分上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)が

ちらっと前方を向いているのが理想です。

【側面】

肩が前に入っている。

【正面】

肩こり、猫背、肩が前に丸まっているのを気にしている人ほど…
上腕二頭筋が内側…身体側を向いてしまっています。

体幹部のまっすぐを意識することも大切ですが、腕のようすを意識することも大切です。

体幹部だけを意識すると、体を変に沿ってしまいます。(胸を張るというイメージの誤解)

腕にも注意を向けてみましょう。

緊張し過ぎに姿勢を正すことが苦痛ではないかと思い、あまり姿勢の指導はしてきませんでしたが、最近は指導もしています。(2013年)

姿勢を正すことに緊張し過ぎてそれがつらい人には、正しい姿勢を作る時間を一日２分作ってみてください。

と、いうところから話してみています。

２分…けっこう長いかもしれませんが、慣れてくると気持ちいいですよ。

今出来ないことを少しずつ出来るようにしていきましょう。